Hay una lista interminable de tradiciones: tradiciones religiosas, tradiciones de año nuevo, tradiciones de cumpleaños, tradiciones de boda, tradiciones de Acción de Gracias, y la lista es interminable. Las tradiciones sirven esencialmente para unir a los miembros de la familia creando una cultura familiar y reforzando los lazos familiares.
Establecer tradiciones familiares entre los miembros más cercanos de la familia puede ayudar a dar a los niños un sentido de identidad. En el libro"The Joy of Family Traditions", Jennifer Thomson sostiene que este tipo de tradiciones reducen el estrés. Además, los niños que participan en tradiciones familiares tienen menos probabilidades de caer en la drogadicción.
Otros estudios han llegado a conclusiones similares:
Según un estudio, los niños de familias con tradiciones regulares tienen menos problemas de comportamiento que los de familias en las que las tradiciones no son habituales.
Un segundo estudio reveló que las familias en las que las tradiciones eran habituales afrontaban mejor los tiempos difíciles.
Por último, un tercer estudio descubrió que los padres alcohólicos tenían menos probabilidades de transmitir su alcoholismo a sus hijos si la familia mantenía las prácticas rituales de la hora de la cena y las fiestas.
1 | Un ritual de "día agradecido". Hay muchas formas de establecer una tradición de gratitud. Una forma es elegir un momento específico (por ejemplo, antes de las comidas) y hacer que cada miembro de la familia diga una cosa por la que está agradecido. Otra forma de enseñar a tus hijos a expresar gratitud y ayudaros a conectar como familia es establecer un ritual de "día agradecido". Por ejemplo, puedes hacer que todos los lunes sean "lunes de agradecimiento" y pedir a todos que escriban por qué están agradecidos, y luego colgarlo donde todos puedan verlo durante toda la semana.
2 | Ritual del minimalismo. La mayoría de las familias adquieren demasiadas cosas a lo largo de un año. Iniciar un día minimalista -por ejemplo, el primer día de cada mes o el primer día de cada año- en el que cada miembro de la familia done las cosas que ya no necesita es una gran idea para reducir el desorden. Organiza un concurso para ver quién regala más cosas.
3 | Rituales matutinos. Un abrazo, un beso, acurrucarse, un apretón de manos especial, palabras específicas que digas siempre. No te centres en la duración, la clave es ser constante.
4 | Ritual para irse a la cama. Hay muchos rituales para irse a la cama. Uno de mis rituales favoritos es el de Jane Nelsen, fundadora de la disciplina positiva. Mientras arropa a sus hijos en la cama, pregúnteles sobre sus momentos "más tristes" y "más felices" durante el día, y luego comparta la misma información. Elija cualquier otra variación que sea más apropiada para su situación familiar. ¿Cuándo te reíste? ¿Cuándo estuviste triste? ¿Cuándo te has sobresaltado?
5 | Noche internacional. Establecer una tradición de "Noche Internacional" (o un "Día Internacional") una vez al mes es una forma estupenda de enseñar a tus hijos otras culturas y otras gentes. También es una forma estupenda de hacerles participar, ya que tienen que buscar información sobre el país que estáis celebrando: qué comen, cómo visten, dónde está situado el país, cuál es la capital, etc.
6 | Un tema de comida para cada día de la semana. Esta idea la saqué del libro"Simplicity Parenting". Básicamente, eliges una comida (pasta, arroz, filete, pizza) y te ciñes a ella para cada día de la semana. Según los autores del libro, tener una comida determinada en una noche determinada cada semana facilita la planificación de las comidas y también proporciona raíces a los niños: el lunes es la noche de la pasta, el martes es la noche del arroz, el miércoles es la noche de la pizza, etc.
7 | Ritual musical. Un ritual musical puede enseñar a tus hijos músicas de todo el mundo y a ti te puede brindar la oportunidad de conocer a músicos que no conocías. Puedes pedir prestada música de grupos y cantantes que no conozcas en tu biblioteca local y descubrirlos juntos en familia.
8 | Una tradición de lectura en voz alta para toda la familia. Leer juntos en familia (en lugar de leer por separado a cada uno de tus hijos) es una forma estupenda de estrechar lazos.
9 | Reunión familiar. Celebrar reuniones familiares (por ejemplo, a principios de año) es una forma excelente de que las familias conecten. Puedes hablar de lo que cada uno espera del nuevo año, hablar con tus hijos de las tareas que se espera que hagan en el nuevo año, de cuánta paga tendrán si tienen derecho a paga, etc. También es una oportunidad para que las familias practiquen el arte de la negociación familiar. Imprime el "acuerdo familiar" y haz que todos lo firmen para "darle formalidad".
10 | Tradiciones de desayuno de fin de semana. Cada sábado o domingo por la mañana, haz algo diferente para desayunar: brunch, desayuno al aire libre, tortitas, etc.
Sanya Pelini
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