Como padre primerizo, el sueño suele parecer un recuerdo lejano, un lujo con el que sólo se puede soñar. Pero dormir no es sólo un lujo, es esencial. No se trata sólo de recargar el cuerpo, sino de mantener el equilibrio emocional y la claridad mental durante esos abrumadores primeros meses de paternidad y después. Dormir ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, mejora el estado de ánimo y favorece la función cognitiva, lo que le convierte en mejor padre y mejor persona.
En ParentCo. le cubrimos las espaldas. Estamos aquí para ayudar a tu familia a conseguir esas preciadas zzs, y ayudarte a sobrellevarlo sin importar la taza de café que tomes.
NUESTRO EXPERTO EN ALDEAS
Sarah Bossio
Ubicación: Nueva Jersey
Social: @yourzenbabysleep
Con más de 15 años de experiencia como profesora de educación especial y formación como Analista de Conducta Certificada (BCBA), Sarah Bossio adopta un enfoque integral para enseñar a los niños hábitos de sueño saludables. Como madre de 2 hijos, y con experiencia trabajando con más de 350 familias, Sarah proporciona entrenamiento del sueño basado en la evidencia y compasivo a los padres cansados que necesitan apoyo mientras enseñan a sus hijos a dormir.
Consejos esenciales para dormir
Nuestra experta en sueño Sarah Bossio comparte sus principales sugerencias para que tu pequeño duerma sano y feliz.
Deshazte de la somnolencia, ¡pero despierta!
Deshazte de la somnolencia, ¡pero despierta!
Si tu hijo tiene más de 4 meses, empieza a trabajar para colocarlo en la cuna despierto y sostenerlo junto a la cuna mientras aprende a dormirse solo.
Tira los veladores por la ventana
Tira los veladores por la ventana
Tira por la ventana las ventanas de vigilia y empieza a utilizar un horario entre los 4 y los 6 meses de edad. Ofrecer el sueño en un horario fijo ayudará a tu hijo a alargar sus siestas y a mejorar la calidad del sueño nocturno.
Entrenar el sueño no significa "llorarlo".
Entrenar el sueño no significa "llorarlo".
Hay muchas formas de apoyar activamente a nuestros hijos mientras les enseñamos a dormir de forma independiente.
Haz lo que mejor se adapte a tu familia
Haz lo que mejor se adapte a tu familia
Haz lo que funcione mejor para tu familia en lo que se refiere a la forma de dormir. Busque ayuda, cree un plan y sepa que su hijo es brillante y que se le pueden enseñar cosas porque usted es su mejor profesor.
