Cómo encontrar tiempo para descansar como madre primeriza
Los padres de recién nacidos necesitan dormir mucho. Si descansas menos de cinco horas, no estás solo: otras mamás y papás sienten lo mismo que tú.
Aquí tienes la buena noticia: cuando termines de leer este blog, tendrás cinco consejos prácticos para ayudar a tu recién nacido a dormir mejor, y te sentirás más seguro a la hora de ponerlos en práctica.
6 beneficios de la naturaleza para la salud de los bebés
Seis razones avaladas por la ciencia por las que un poco de tiempo en la naturaleza es muy beneficioso para el desarrollo de los bebés.
Cómo sobrellevar la falta de sueño
Algunos consejos de expertos para cuando sepas que no vas a dormir las horas que tu cuerpo y tu cerebro necesitan.
Cómo colaborar con el cuidador para dormir mejor
Al igual que el control de esfínteres o aprender a compartir, el tiempo de descanso es una habilidad que crece cuando padres y educadores trabajan en equipo. He aquí cómo construir una alianza.
De madre cansada a experta asesora del sueño
Me siento humilde al decir que he creado el trabajo de mis sueños. Me levanto cada mañana, tras una noche entera de descanso, dispuesta a apoyar a otros padres y ayudar a su familia a dormir.
Qué hacer cuando dormir no es una opción
Cuando tienes un déficit de sueño, necesitas un superávit en las otras áreas de tu bienestar para equilibrarlo. He aquí algunas formas de superarlo.
Cómo crear el entorno adecuado para que duerman los niños con necesidades especiales
Dormir es esencial para todos los niños, pero para los que tienen necesidades especiales o dificultades de procesamiento sensorial, crear el entorno de sueño adecuado puede ser fundamental.
Por qué es esencial acostar pronto al bebé y al niño pequeño... incluso en verano
Acostarse pronto no es sólo una buena idea: es una herramienta poderosa para dormir mejor, mejorar el comportamiento y desarrollar mejor el cerebro. He aquí por qué son importantes.
Tacto reconfortante: El papel del masaje infantil en la promoción del sueño
Una herramienta suave puede suponer una gran diferencia para el sueño: el masaje infantil. ¿Puede un simple masaje ayudar realmente a conciliar el sueño? La respuesta es sí... y he aquí cómo.
El uso de la tecnología está perjudicando el sueño de sus hijos
Como los aparatos electrónicos han pasado a formar parte de nuestra vida cotidiana, nuestros hijos pasan más tiempo que nunca mirando pantallas, un hábito que va en detrimento de la calidad del sueño.
El sueño del bebé: volver a lo básico
Como experta certificada en sueño pediátrico, quiero recalcar que cada bebé es diferente y tiene necesidades distintas para dormir, alimentarse, crecer y aprender.
Más allá de "dormir cuando duerme el bebé": 7 consejos útiles para padres primerizos
A lo largo de mi embarazo escuché los mismos consejos una y otra vez. Para ayudar a todas las futuras mamás, he recopilado una lista de mis consejos favoritos para recién nacidos, nunca antes oídos...
Resolver el rompecabezas del sueño infantil
En mi práctica de cuidar a niños y padres, hay una lucha común en los dos primeros años: el sueño. "¿Cómo puede mi familia tener suficiente?"
Comprender y sobrevivir a las regresiones del sueño
Las regresiones del sueño son en realidad PROgresiones del desarrollo infantil. Veamos todo lo que necesitas saber sobre las regresiones del sueño de bebés y niños pequeños.
Paternidad: Siempre a la espera, a menudo de dormir
Ser padres es, por definición, una especie de espera. Todos nosotros, los padres del mundo, contenemos la respiración. La gran pregunta: ¿dormirá el niño?
Por favor, duerma, pero no toda la noche
Porque, en el fondo, sé que es la última vez que compartiré mi cama con una personita que me roba el sueño, soy tan reacia a renunciar a él como somnolienta.