Adaptarse a una nueva rutina de sueño puede ser un reto para los niños pequeños y los preescolares, sobre todo cuando el tiempo de descanso empieza a producirse en un nuevo entorno. Tanto si tu hijo empieza la etapa preescolar como si se traslada a una nueva clase, el sueño es una de las transiciones más comunes que las familias tienen que hacer con su cuidador.
Al igual que el control de esfínteres o aprender a compartir, el tiempo de descanso es una habilidad que se desarrolla mejor cuando padres y educadores trabajan en equipo. Si entiendes cómo enfoca el sueño tu proveedor y cómo puedes reforzar esas rutinas en casa, ayudarás a tu hijo a sentirse cómodo, seguro y preparado para recargar las pilas cada día.
Aprender el enfoque de su proveedor sobre el tiempo de descanso
La rutina de sueño de cada clase es ligeramente diferente, pero saber qué esperar de antemano puede ayudarte a prepararte (y a preparar a tu pequeño) para la transición. En Academia Infantil®un horario diario establece un período de sueño o tranquilidad constante cada tarde, lo que ayuda a los pequeños a aprender a reconocer cuándo es el momento de relajarse. Pregunte a los profesores de su hijo cómo es ese momento:
- ¿Descansan en catres o colchonetas individuales?
- ¿Se escucha música suave o ruido blanco durante el tiempo de descanso?
- ¿Forman parte de la rutina de relajación los estiramientos, los ejercicios de respiración o los cuentos?
Comprender el ritmo del día de tu hijo no sólo le reconforta, sino que también le ayuda a imitar esas señales en casa, reforzando la previsibilidad y la coherencia para su hijo.
Alinear las rutinas escolares y domésticas
Si tu pequeño ya tiene una rutina en casa que no se ajusta a la del colegio, trabaja con el profesor para adaptar gradualmente a tu hijo a su rutina. Por ejemplo, si tu hijo en edad preescolar suele dormir sobre las 11 de la mañana, pero en la academia descansa más cerca de la 1 de la tarde, intenta cambiar 15 minutos cada día la rutina de descanso del fin de semana hasta que sus horarios coincidan.
A los niños les gusta la coherencia. Cuando el tiempo de descanso les resulta familiar en ambos entornos, con horarios y rituales similares, es más probable que se tranquilicen rápidamente y duerman a pierna suelta. Incluso pequeños añadidos, como decir "es hora de descansar" tanto en casa como en el colegio, pueden crear una continuidad tranquilizadora para tu hijo pequeño.
Tenga un artículo de consuelo
Para muchos niños pequeños, un artículo de confort puede facilitar la hora del descanso. Pregunte a su proveedor qué está permitido en el área de descanso y Considere la posibilidad de llevar a su hijo un objeto cómodo para facilitar la transición.por ejemplo:
- Un chupete o mordedor
- Manta pequeña (para niños mayores)
- Un peluche favorito (para niños mayores)
Tener algo familiar cerca puede ayudar a aliviar la ansiedad por separación y a crear asociaciones positivas en torno al descanso. Si su hijo en edad preescolar está dejando de utilizar ciertos accesorios para dormir (como biberones o chupetes), informe a los profesores para que puedan apoyar ese proceso de forma coherente también durante el tiempo de descanso.
Espere (y no se preocupe por) regresiones del sueño
Hasta los niños más dormilones sufren contratiempos cuando pasan por grandes transiciones. Empezar en un nuevo colegio, cambiar de aula o pasar de dos horas de descanso a una puede alterar temporalmente los patrones de sueño de tu hijo.
Es completamente normal que su hijo se resista a descansar, que descanse menos o que parezca más cansado por las tardes durante las primeras semanas. Comunícate abiertamente con los profesores de tu hijo para que puedan compartir lo que ven durante el día y ofrecer estrategias que funcionen en el aula, como tiempo extra para relajarse, una zona más tranquila para dormir o tranquilizar suavemente a tu pequeño.
Mantener la conversación
Las rutinas de sueño evolucionan a medida que los niños crecen, por lo que las revisiones periódicas con los profesores de tus pequeños pueden marcar una gran diferencia. Pídeles información actualizada:
- ¿Cuánto tiempo duerme tu hijo?
- ¿Se duerme con facilidad o necesita más ayuda para calmarse?
- ¿Siguen cansados cuando se despiertan?
Del mismo modo, comparta lo que observe en casa: si la hora de acostarse se está retrasando o si su hijo pequeño ha empezado a saltarse por completo el descanso. Cuando las familias y los educadores intercambian regularmente este tipo de información, se aseguran de que todos trabajan con el mismo objetivo: ayudar a su hijo a descansar lo necesario para aprender, crecer y prosperar.
