El niño o niña estadounidense medio pasa tan sólo 30 minutos al día jugando al aire libre sin estructura. Solo el 6% de los niños de 9 a 13 años juegan solos al aire libre en una semana normal.
Pero si estás leyendo esto, probablemente ya sepas que el juego al aire libre es esencial para la salud y el bienestar de los niños. Aquí tienes ocho razones avaladas por la ciencia que demuestran que estás en lo cierto. He aquí por qué casi siempre es una excelente idea cargar su Summer by Ingenuity Pop 'N Ride Stroller Wagon y ponerse en marcha.
1 | Mejor visión
Múltiples estudios demuestran que el sol y la luz natural del exterior disminuyen la probabilidad de miopía y mejoran la visión de lejos en los niños. Los niños que pasan más tiempo al aire libre tienen mejor visión de lejos que los que prefieren las actividades de interior. Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Ohio menciona que 14 horas semanales de luz al aire libre son eficaces para mejorar la visión.
2 | Mejor resistencia a las enfermedades
Numerosos estudios demuestran que jugar en la tierra al aire libre ayuda a los niños a mantenerse sanos. Las bacterias, virus y otras cosas asquerosas que hay en la tierra ayudan a desarrollar el sistema inmunitario y el cerebro. Jugar en la tierra también puede mejorar el estado de ánimo de los niños y reducir la ansiedad y el estrés.
3 | Aumento de la vitamina D
Es difícil obtener suficiente cantidad de este nutriente estrictamente de los alimentos. En realidad, el 80-90% de nuestra vitamina D procede del sol. Basta con una exposición al sol de 10 a 15 minutos sin protección. Después de los primeros 10 a 15 minutos de exposición, es mejor cubrirse con protector solar.
4 | Menos estrés
Es seguro afirmar que el ocio al aire libre reduce el estrés. Esto se debe a una combinación de factores que producen respuestas fisiológicas y psicológicas positivas. El 90% de los niños que pasan tiempo al aire libre afirman que estar en la naturaleza y participar en actividades al aire libre les ayuda a aliviar el estrés.
5 | Mayor capacidad de atención, incluso para los niños con síntomas de TDAH
Con el tiempo, hemos aprendido que los entornos naturales y las actividades verdes al aire libre reducían los síntomas del TDAH en los niños. En concreto, las actividades al aire libre tuvieron un mayor impacto positivo que otros entornos. Estos efectos positivos se miden en niños de tan sólo cinco años. Un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Michigan descubrió que el rendimiento de la memoria y la capacidad de atención mejoraban en un 20% después de que los sujetos pasaran una hora en la naturaleza.
6 | Mejor forma física
El juego al aire libre aumenta la forma física y desarrolla cuerpos activos y sanos. Uno de cada tres niños estadounidenses es obeso. Correr, trepar, caminar, explorar y ensuciarse queman calorías y fortalecen los cuerpos en crecimiento. Además, existen numerosas pruebas que relacionan la forma física con el rendimiento académico. Asimismo, el simple hecho de dar un paseo al aire libre aumenta la creatividad.
7 | Mejor rendimiento en clase
Múltiples estudios demuestran que los niños que pasan tiempo al aire libre (incluso durante la jornada escolar) obtienen mejores resultados en todas las materias académicas. Sin tener en cuenta otras variables, los estudios realizados con alumnos de California y de todo el país demuestran que las escuelas que utilizan aulas al aire libre y otras formas de educación experiencial basada en la naturaleza producen mejoras significativas de los alumnos en estudios sociales, ciencias, lengua y literatura y matemáticas.
8 | Despertar la curiosidad y la imaginación
A medida que los niños crecen, los entornos interiores les resultan conocidos, comprensibles y familiares. Sin embargo, los entornos exteriores son dinámicos y cambian constantemente. Están fuera de nuestro control. Como tales, invitan a la mente a vagar, a mirar, a observar.
