Si estás embarazada o acabas de tener un bebé, probablemente te habrán dicho que se supone que es el momento más feliz de tu vida. Pero, ¿y si no es así?
¿Y si te sientes triste, ansioso, abrumado o desconectado?
¿Y si no puedes dormir, ni siquiera cuando duerme el bebé?
¿Y si no estás disfrutando de la maternidad como pensabas?
No eres un mal padre.
No está solo.
Y no estás "loco".
Usted puede estar experimentando un Trastorno Perinatal del Estado de Ánimo y Ansiedad (TPMAN), y lo más importante que debes saber es que son temporales y tratables con el apoyo adecuado.
Espera, ¿no es sólo la "tristeza posparto"?
Buena pregunta. Es cierto que hasta el 80% de las madres experimentan "melancolía posparto", es decir, se sienten un poco llorosas, abrumadas o más sensibles emocionalmente unos días después del parto. Esto se debe a un cambio hormonal extremo, pero normal, y suele desaparecer en dos semanas.
Si tus sentimientos se mantienen durante más tiempo, se intensifican o empeoran, podría tratarse de una PMAD.
¿Qué es un PMAD?
Las PMAD son trastornos mentales que pueden aparecer durante el embarazo o en cualquier momento del primer año después del parto. Afectan a 1 de cada 5 madres/parto y pueden manifestarse de muchas formas distintas:
- Depresión (tristeza, culpabilidad, desesperanza, alteraciones del sueño o del apetito, de la concentración o de la energía).
- Ansiedad (preocupación constante, ataques de pánico, sensación de temor o aprensión).
- TOC (pensamientos o acciones repetitivos y no deseados, pensamientos intrusivos de miedo)
- TEPT (tras un parto traumático o un trauma previo: aumento de la vigilancia y la excitación, reexperimentación del suceso, evitación de los "desencadenantes".
- Psicosis posparto (una enfermedad poco frecuente pero grave con pérdida de contacto con la realidad, que puede tener altibajos; confusión, paranoia, delirios o alucinaciones).
La buena noticia: Las PMAD son tratables
Sabemos lo aterrador y solitario que puede sentirse cuando uno no está bien. Por eso estamos aquí, para decirte que puedes sentirte mejor. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, todo el mundo puede sentirse mejor.
En The Motherhood Center nos especializamos en salud mental materna. Ofrecemos una gama completa de atención compasiva y experta basada en sus necesidades:
Si lo estás pasando muy mal o tienes dificultades para pasar el día cuidando de ti misma o de tu bebé, nuestro Programa de Día te ofrece apoyo intensivo 5 días a la semana. Recibirás terapia, control de la medicación (si es necesario) y el apoyo de otras madres que están pasando por lo mismo. ¡Los bebés también son bienvenidos!
Si necesita terapia, ayuda para controlar la ansiedad o la depresión, u orientación con la medicación durante el embarazo o el posparto, nuestro equipo de especialistas perinatales está a su disposición virtualmente o en persona.
A veces, lo que más ayuda es oír "yo también". Nuestros grupos de apoyo virtuales ofrecen un espacio para compartir tu historia, conectar con otros y sentirte visto.
Para celebrar el Mes de la Salud Mental Materna, ofrecemos todos nuestros grupos de apoyo GRATIS durante el mes de mayo.
Palabras finales: Mereces volver a sentirte tú mismo
La maternidad no siempre es mágica. Es sucia y complicada. Puedes amar a tu bebé y luchar al mismo tiempo.
Los PMAD no significan que estés fracasando. Significa que necesitas atención. Y los cuidados existen.
No estás solo. No tiene la culpa. Y con ayuda, puedes sentirte mejor.
¿Necesita ayuda? Esto es lo que hay que hacer:
Si crees que puedes estar luchando contra una PMAD, no esperes. Hay ayuda disponible y no tienes por qué hacerlo solo.
Si vive en Nueva York, Nueva Jersey o Connecticut, llame a The Motherhood Center al 212-335-0034 o visite www.themotherhoodcenter.com para rellenar un formulario de solicitud para nuevos pacientes. Ofrecemos atención virtual y presencial a personas de la zona triestatal.
¿Fuera del área triestatal? Visite Apoyo Postparto Internacional (PSI) para encontrar proveedores cerca de usted, unirse a grupos de apoyo o llamar a su línea de ayuda: 1-800-944-4773
¿Quiere saber más sobre los PMAD?
Sigue a The Motherhood Center of New York en Instagram: @themotherhoodcenter
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