El niño o la niña estadounidense medio dedica tan solo 30 minutos al día al juego libre al aire libre. Solo el 6 % de los niños de entre nueve y trece años juega al aire libre por su cuenta durante una semana normal.
Pero si estás leyendo esto, probablemente ya sepas que el juego al aire libre es esencial para la salud y el bienestar de los niños. Aquí tienes ocho razones avaladas por la ciencia que demuestran que estás en lo cierto. He aquí por qué casi siempre es una excelente idea cargar su Summer by Ingenuity Pop 'N Ride Stroller Wagon y ponerse en marcha.
1 | Mejor visión
Múltiples estudios demuestran que el sol y la luz natural del exterior disminuyen la probabilidad de miopía y mejoran la visión de lejos en los niños. Los niños que pasan más tiempo al aire libre tienen mejor visión de lejos que los que prefieren las actividades de interior. Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Ohio menciona que 14 horas semanales de luz al aire libre son eficaces para mejorar la visión.
2 | Mejor resistencia a las enfermedades
Numerosos estudios demuestran que jugar en la tierra al aire libre ayuda a los niños a mantenerse sanos. Las bacterias, virus y otras cosas asquerosas que hay en la tierra ayudan a desarrollar el sistema inmunitario y el cerebro. Jugar en la tierra también puede mejorar el estado de ánimo de los niños y reducir la ansiedad y el estrés.
3 | Aumento de la vitamina D
Es difícil obtener la cantidad necesaria de este nutriente únicamente a través de la alimentación. Entre el 80 % y el 90 % de nuestra vitamina D proviene, de hecho, de la luz solar. Basta con una exposición moderada al sol sin protección durante 10 o 15 minutos. Tras los primeros 10-15 minutos de exposición, es recomendable protegerse con protector solar.
4 | Menos estrés
Es seguro afirmar que el ocio al aire libre reduce el estrés. Esto se debe a una combinación de factores que producen respuestas fisiológicas y psicológicas positivas. El 90% de los niños que pasan tiempo al aire libre afirman que estar en la naturaleza y participar en actividades al aire libre les ayuda a aliviar el estrés.
5 | Mayor capacidad de atención, incluso para los niños con síntomas de TDAH
Con el tiempo, hemos descubierto que los entornos naturales y las actividades al aire libre en espacios verdes reducen los síntomas del TDAH en los niños. Concretamente, las actividades al aire libre tuvieron un impacto positivo mayor que otros entornos. Estos efectos positivos se observan en niños de tan solo cinco años. Un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Míchigan reveló que el rendimiento de la memoria y la capacidad de atención mejoraban en un 20 % después de que los participantes pasaran una hora en la naturaleza.
6 | Mejor forma física
Jugar al aire libre mejora la forma física y ayuda a desarrollar un cuerpo activo y sano. Uno de cada tres niños estadounidenses es obeso. Correr, trepar, caminar, explorar y ensuciarse queman calorías y fortalecen los cuerpos en crecimiento. Además, hay numerosas pruebas que relacionan la forma física con el rendimiento académico. Del mismo modo, el simple hecho de dar un paseo al aire libre aumenta la creatividad.
7 | Mejor rendimiento en clase
Numerosos estudios demuestran que los niños que pasan tiempo al aire libre (incluso durante la jornada escolar) obtienen mejores resultados en todas las materias académicas. Una vez descartadas otras variables, los estudios realizados con alumnos de California y de todo el país muestran que los colegios que utilizan aulas al aire libre y otras formas de educación experiencial basada en la naturaleza logran mejoras significativas en los resultados de los alumnos en ciencias sociales, ciencias, lengua y literatura, y matemáticas.
8 | Despertar la curiosidad y la imaginación
A medida que los niños crecen, los entornos interiores les resultan conocidos, comprensibles y familiares. Sin embargo, los entornos exteriores son dinámicos y cambian constantemente. Están fuera de nuestro control. Como tales, invitan a la mente a vagar, a mirar, a observar.
