Mi segunda taza de café está en mis manos antes de las 11 de la mañana, y una amiga se sienta en el sofá frente a mí. Cada semana nuestros hijos juegan mientras charlamos, y esta semana los temas son familiares: vida familiar, aficiones, retos del trabajo desde casa.
Nos sentamos y escuchamos las risas de nuestros hijos que entran por la puerta mosquitera, y me doy cuenta de que si me ofrecieran cualquier cosa en la vida, no sabría qué elegir. Veo motivos de satisfacción a mi alrededor, y me definiría como casi feliz. Aun así, lucho contra la ansiedad y el desagradecimiento con regularidad.
¿Por qué, si lo tengo tan bien, no puedo aferrarme a la felicidad a medida que pasan los días? Si yo no puedo, ¿cómo voy a enseñar a mis hijos a vivir agradecidos?
Empiezo a buscar por qué es tan difícil apreciar la abundancia en la que vivo, y encuentro la respuesta donde casi siempre la encuentro: en los libros. En concreto, libros sobre el concepto danés de hygge y cómo puede cambiar nuestra forma de vivir, amar y ser padres. Reticente pero animada, sigo leyendo.
¿Por qué debemos escuchar a los daneses?
Tanto si nos dicen que criemos como los franceses o que demos a nuestros hijos la independencia que ofrecen los padres japoneses, parece que todo el mundo tiene una opinión sobre la técnica correcta para educar a los hijos. Pero puede que los daneses tengan el mercado acaparado en lo que se refiere a la felicidad, algo que todos queremos para nosotros y para nuestros hijos.
Dinamarca figura sistemáticamente entre los tres países más felices del mundo. El término que asocian a este fenómeno es hygge. Meik Wiking, autor de "The Little Book of Hygge" y Director General del Happiness Research Institute, afirma que no es un término fácil de definir. Pero Louisa Thomsen Brits, autora de "The Book of Hygge" lo hace, llamándolo "un sentimiento universal de sentirse cálido, seguro, reconfortado y abrigado".
Hygge está arrasando en todo el mundo, y por eso se dedican artículos y libros a este concepto. ¿Cómo es posible que los daneses, que pagan algunos de los impuestos más altos del mundo y sufren un tiempo horrible durante buena parte del año, den lecciones de felicidad? La respuesta parece ser que ellos saben cómo hygge, y por el bien de nuestra crianza, nosotros también deberíamos.
La conexión de Hygge con la lentitud
Velas encendidas, calcetines calientes o chocolate caliente junto a la chimenea son ejemplos de hygge. Reunirse con unos pocos amigos íntimos para hablar de la vida, no de forma competitiva o abrasiva, sino de un modo que permita a cada persona ser escuchada y conocida, es sin duda hygge. El hygge consiste en hacer de la vida algo de calidad, en lugar de una larga lista de tareas pendientes. Hygge es un paseo por el bosque en lugar de una feroz carrera hasta la meta.
Christine Louise Hohlbaum, autora de "The Power of Slow", cree que es el enfoque lento de la vida lo que ayuda a los daneses a alcanzar la felicidad. En un país donde el invierno es un intenso acontecimiento semestral que roba la luz del sol, es necesario que los daneses ralenticen su ritmo y encuentren formas de mimarse regularmente mientras atraviesan esta estación.
En realidad, esto es necesario para todos nosotros, incluso para los que vivimos en climas cálidos donde el invierno suele ser un parpadeo que se pasa por alto. Ralentizar el ritmo de vida significa alejarse de las prisas. Podemos seguir realizando tareas significativas, pero cuando practicamos el hygge con regularidad, no confundimos el movimiento con el progreso.
Podemos ver el significado de reunir a los niños para la hora del cuento bajo un fuerte de mantas casero, en lugar de entrar en nuestra cuenta de trabajo para registrarnos. Prescindir de las actividades extraescolares constantes y meticulosamente programadas para nuestros hijos es estupendo, porque les ofrece más tiempo para crear remansos de paz en los que pueden dedicarse a lo que les interesa por el mero hecho de hacerlo.
Esos remansos de paz son el hygge.
Hygge, felicidad y relaciones
Las personas que vivimos en la mayor parte del mundo estamos constantemente disponibles para nuestros jefes. Trabajamos muchas horas y luego permanecemos conectados a nuestros teléfonos por si llegan correos electrónicos reclamando nuestra atención.
En Dinamarca no es así.
Kristen Podulka vivió allí durante un tiempo y vio cómo la oficina se despejaba antes de las cinco todos los días para que las familias pudieran pasar tiempo juntas cenando alrededor de una mesa y creando un espacio para el hygge. Simplemente lo convierten en una prioridad. No se puede exagerar el efecto del tiempo de calidad con los niños.
Una de las razones por las que los daneses pueden ser tan felices es porque el hygge se apoya fuertemente en las relaciones interpersonales para funcionar. Es posible experimentar el hygge solo, leyendo un buen libro acurrucado bajo una manta con una taza de té, pero a muchos daneses les resulta más fácil hacerlo en pequeños grupos. Las cenas sencillas compartidas con la familia y los amigos y el tiempo y el espacio dedicados a los demás en nuestras vidas crean espacio para el confort cálido y seguro que aprecian los daneses.
Décadas de investigación avalan las relaciones como medio para alcanzar la felicidad. Las conexiones con la comunidad en la que vivimos y los fuertes lazos con quienes forman parte de nuestras vidas predicen la felicidad mejor que otros indicadores que la gente podría esperar, como el dinero o el estatus. Enseñar a nuestros hijos a valorar a las personas y los lazos de amistad por encima de subir escaleras les sitúa en el camino correcto hacia la felicidad.
Salga a la calle y disfrute
La naturaleza es un componente esencial del hygge. Aunque los daneses no alardean de los cinco meses al año que pasan congelados en una oscuridad casi total, tampoco parecen quejarse mucho por ello. De hecho, a pesar del clima, la mitad de los habitantes de Copenhague van a trabajar en bicicleta.
Para la mayoría de nosotros, la vida no es así. Llevamos a nuestros hijos en coche a las actividades de interior. Es menos probable que los llevemos a la naturaleza si nuestras vidas están repletas de acontecimientos. Muchos padres no animan a sus hijos a estar al aire libre cuando hay deberes que hacer y horarios que cumplir.
Los daneses dan prioridad a estar al aire libre. Además de montar en bicicleta, los daneses que viven en la ciudad se escapan a la naturaleza para estar al aire libre, y los efectos positivos de la naturaleza son reales y se siguen estudiando. National Geographic informa de que, tras cierto tiempo desconectados de la naturaleza, las personas muestran mayores capacidades cognitivas. Los investigadores también afirman que las personas que pasean por la naturaleza mejoran su salud mental después de la jornada, aunque sólo sea un paseo de 90 minutos.
Hygge no es cuestión de dinero
Crear hygge es muy rentable. De hecho, el objetivo del hygge no es gastar mucho dinero para impresionar a nuestros allegados o darnos un capricho. Los daneses no ven con buenos ojos a quienes alardean de su elevado estatus económico.
Hygge es sencillez. Es una sensación interna que no se asocia con el materialismo. Por supuesto, una persona puede adornar su casa con muebles o iluminación asociados con el hygge, como velas, una silla de madera o mantas cómodas, pero el hygge no viene de la mano de la sencillez. de esos artículos.
Los estudios demuestran que la felicidad y el dinero no van realmente de la mano. A menos que el dinero lleve a alguien de una situación de pobreza a otra de seguridad, la felicidad relacionada con el dinero disminuye.
La razón de esta realidad respalda la creación del hygge: los humanos nos adaptamos. Aunque creamos que ganar la lotería o comprar ese coche nuevo nos hará felices, la felicidad asociada a este tipo de esfuerzos no dura. Nos aclimatamos rápidamente a nuestra nueva situación y luego, inconscientemente, buscamos la siguiente solución.
El Hygge nos hace crear y apreciar la comodidad en medio de nuestras vidas, en lugar de esperar a que un golpe de suerte económico nos proporcione la felicidad que deseamos. Adoptar la noción de hygge no materialista puede ayudarnos a transmitir a nuestros hijos valores que incluyan la gratitud cada día. No debemos esperar a que cambien el dinero o las circunstancias para ser felices.
¿Cuándo nos trasladamos?
Los padres no necesitan coger el pasaporte y reservar un vuelo a Dinamarca para encontrar el hygge. El intenso estudio de todo lo relacionado con el hygge ha revelado últimamente algunas grietas en la armadura de este enfoque danés, al menos para los forasteros.
Aunque se dice que Dinamarca es uno de los países más felices del mundo, los expatriados que viven allí son de los más infelices. Los daneses saben que el hygge tiene que ver con las relaciones, pero como les resulta más fácil crear hygge en pequeños grupos, no están muy abiertos a los forasteros.
La buena noticia es que no hay por qué ir a Dinamarca para incorporar esta práctica a la vida cotidiana de nuestros hijos. Reducir el ritmo y concentrarnos en crear espacios de tranquilidad y placer en nuestra vida cotidiana ayuda a cultivar una actitud de agradecimiento. Transmitirla a nuestros hijos puede ayudarles en todas las dificultades a las que se enfrenten.
No se puede fabricar la felicidad, un sustituto vertiginoso de la vida real. Se trata de encontrar satisfacción en lo cotidiano, de crear calas protectoras entre las tareas obligatorias y de hacer que éstas formen parte de una rutina de agradecimiento. Piensa en esas tareas obligatorias como únicas paradas entre el hygge. Podemos apreciar el hecho de lavar los platos si eso significa que nos estamos preparando para sentarnos a comer con nuestros seres queridos, con las velas encendidas y el postre esperando: una verdadera imagen de lo acogedor.
Podemos enseñar a nuestros hijos a aferrarse a lo que tienen y a descubrir qué placeres sencillos les dan alegría. Podemos enseñar a nuestros hijos el hygge allí donde estamos, con la esperanza de encaminarlos hacia una existencia más sencilla y plena.
A medida que avanza la semana, enciendo una vela mientras desayunamos, comparto poesía que me encanta con mi familia y meto las sábanas en la secadora antes de acostarnos para que los niños estén calentitos mientras llueve a cántaros. Salimos de excursión al parque varias veces a la semana, construimos fuertes con mantas y leemos una y otra vez nuestros libros favoritos.
Siento que reconozco la sensación de hygge: comodidad, seguridad y calor interno que llega a tocar a los que tengo cerca. Gracias al hygge, estoy aprendiendo a encarnar lecciones que siempre quise que mis hijos aprendieran.
Establecer objetivos permite a los niños crecer social y emocionalmente, ya que les ayuda a desarrollar habilidades de autorregulación, a asumir responsabilidades y a ganar confianza en sí mismos.
Como no todas las empresas son escrupulosas, he aquí cómo los padres pueden asegurarse de que los productos que compran para su familia son seguros. Compre productos de marcas de confianza.
La crianza de los hijos se basa en la fluidez, los hábitos sostenibles y los valores familiares, no en objetivos y propósitos rígidos que me hacían sentir fracasada cuando no daba en el blanco.
Mi segunda taza de café está en mis manos antes de las 11 de la mañana, y una amiga se sienta en el sofá frente a mí. Cada semana nuestros hijos juegan mientras charlamos, y esta semana los temas son familiares: vida familiar, aficiones, retos del trabajo desde casa.
Nos sentamos y escuchamos las risas de nuestros hijos que entran por la puerta mosquitera, y me doy cuenta de que si me ofrecieran cualquier cosa en la vida, no sabría qué elegir. Veo motivos de satisfacción a mi alrededor, y me definiría como casi feliz. Aun así, lucho contra la ansiedad y el desagradecimiento con regularidad.
¿Por qué, si lo tengo tan bien, no puedo aferrarme a la felicidad a medida que pasan los días? Si yo no puedo, ¿cómo voy a enseñar a mis hijos a vivir agradecidos?
Empiezo a buscar por qué es tan difícil apreciar la abundancia en la que vivo, y encuentro la respuesta donde casi siempre la encuentro: en los libros. En concreto, libros sobre el concepto danés de hygge y cómo puede cambiar nuestra forma de vivir, amar y ser padres. Reticente pero animada, sigo leyendo.
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