Allí estábamos, rodando alegremente por la vida familiar con dos niños revoltosos. Teníamos algunas rutinas establecidas que daban ritmo a nuestros días. Nuestra estructura a la hora de dormir no había cambiado mucho desde que nuestro primer hijo era hijo único.
Es una rutina bastante típica: pijama, dientes, libros, y todo había ido sobre ruedas hasta que, de repente, nos vimos sorprendidos por un mal comportamiento a la hora de dormir.
Nos costó interpretar la psicología que se escondía detrás de las acciones odiosas y agresivas de nuestro hijo de cuatro años, por lo general apacible y cooperativo. Estábamos perplejos. (Y cansados. Y cabreados.)
Se desató el caos hasta que se me ocurrió que quizá lo que había que cambiar no era el comportamiento, sino la rutina. No estaba segura de qué había que cambiar exactamente, así que empecé a hacer una lluvia de ideas.
Estaba a punto de pedir"Go The Fuck to Sleep" en Amazon, pero entonces, mientras leía el clásico de la hora de dormir (y probablemente la elección de libro más apropiada) "Goodnight Moon", tuve una epifanía.
Este cuento nombra los objetos de la habitación de un joven conejito. Su frase rítmica y arrulladora es una poderosa señal de sueño para el cerebro del niño, que repite "buenas noches" a lo largo del cuento. Esta estrategia suele aparecer en las recomendaciones para establecer hábitos de sueño saludables en los niños.
La autora Elizabeth Pantley sugiere el uso de señales verbales para dormir y hace hincapié en la importancia de las rutinas constantes a la hora de acostarse con el desarrollo de su programa de entrenamiento para dormir sin llorar.
Así que, inspirándome en "Buenas noches, luna" e investigando con expertos en el campo del sueño reparador, creé una rutina nueva y mejorada que ha puesto fin a nuestras batallas a la hora de dormir.
Funciona de maravilla.
Después de unas cuantas noches con esta nueva rutina y el ritual de buenas noches, la hora de acostarse empezó a ir mucho mejor. Ambos duermen hasta más tarde por la mañana. Nuestro hijo mayor se duerme más rápido, y el bebé duerme más horas y le encanta dar las buenas noches a todo.
Ni siquiera necesitamos un cuenco de papilla o un ratón escondido.
Como abogado de derecho de familia, sé que las familias que prosperan tras el divorcio son las que llegan a acuerdos y piensan de forma creativa para resolver los problemas.
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ParentCo.
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