Como padre, usted es el primer maestro de su hijo, responsable no sólo de su introducción a las materias STEAM, sino también de ayudarle a desarrollar su inteligencia emocional. De hecho, las investigaciones sugieren que la inteligencia emocional predice mejor el éxito en la vida que el cociente intelectual. Al igual que en las materias académicas, los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollarla mediante el "coaching emocional", incluso desde los primeros meses de vida.
Según un estudio de 2018 de The American Academy of Pediatrics, los padres tienen una importante oportunidad de promover el desarrollo socioemocional de sus hijos jugando juntos. Dando un paso más allá, el doctor John Gottman detalla en su libro Criar a un niño emocionalmente inteligente cómo las respuestas de los padres a las emociones de sus hijos pueden dividirse en cuatro categorías:
- Padres despectivos que se desentienden, distraen o intentan acallar las emociones de sus hijos.
- Padres desaprobadores que castigan lo que perciben como emociones negativas.
- Padres laissez-faire que aceptan las emociones de sus hijos, pero no ofrecen soluciones ni límites.
- Padres entrenadores emocionales que valoran todas las emociones permitiendo a los niños sentirlas y expresarlas, pero también ofrecen orientación como el etiquetado de emociones y la resolución de problemas.
No es de extrañar que la última categoría sea la más adecuada para fomentar el desarrollo emocional de los niños, que, según los estudios, también contribuye a mejorar la salud física, el rendimiento escolar y la satisfacción personal en la vida. Gottman continúa explicando que los cinco pasos para un "coaching emocional" eficaz incluyen ser consciente de las emociones del niño, reconocer la oportunidad de aprender, escuchar y validar esos sentimientos, ayudar a etiquetar las emociones y fomentar las habilidades de resolución de problemas.
¿La buena noticia? No es todo o nada. La investigación de Gottman descubrió que incluso los "padres entrenadores emocionales" con más éxito seguían los cinco pasos en un 20-25% de las ocasiones. Cuando empiece a aplicar las técnicas de coaching emocional con su hijo, aquí tiene algunas modificaciones de frases comunes que le ayudarán a etiquetarle, validarle y animarle.
1. Valorar la perseverancia por encima de la perfección
En lugar de decir: "Buen trabajo" cuando tu hijo termine algo
Inténtalo: "Me encanta cómo estás trabajando en esto" mientras están en marcha
2. Deja espacio para los sentimientos negativos
En lugar de decir: "No pasa nada, no te preocupes" cuando tu hijo esté dolido, triste o enfadado.
Inténtalo: "Sé que duele mucho golpearse el dedo del pie y que a veces puede hacerte sentir mal" para comunicar comprensión.
3. Modelar expresiones sanas de sus sentimientos
En lugar de: Desechar tus propias emociones negativas
Inténtalo: Narrarle a tu hijo mientras trabajas tus sentimientos, como "Ahora mismo estoy frustrado, pero voy a respirar hondo unas cuantas veces".
4. Deja que dirijan con la emoción etiquetando
En lugar de decir: "Estás muy enfadado ahora mismo"
Inténtalo: "Parece que estás enfadado. ¿Crees que estás enfadado?"
5. Fomentar la curiosidad para aumentar la confianza en uno mismo
En lugar de: Centrarse en tareas cerradas
Inténtelo: Crear un ambiente en casa que favorezca la adopción de enfoques únicos, dirigidos por los niños, para determinadas actividades.
Por pequeñas que parezcan estas modificaciones, los niños aprenden a expresarse de forma saludable a partir de lo que los padres y otros adultos de su vida les demuestran primero. Así que, aunque hoy estés ayudando a tu hijo a superar una frustrante oportunidad de aprendizaje en torno a compartir un juguete, pronto será capaz de enfrentarse con confianza a la adversidad por sí solo.
