¿Soy yo o parece que la vida se acelera? Cada año, cada mes, cada semana, cada día, cada hora -incluso cada minuto- parecen pasar volando.
Debido a esta sensación de velocidad vertiginosa, recientemente he estado haciendo un esfuerzo concertado cada día para vivir una vida analógica y desconectarme de la tecnología. Algunos días tengo más éxito que otros. Es un tópico de mi generación (Gen X) hablar de los días en que salíamos a jugar hasta que se encendía la luz de la calle, y la mayoría de las veces nuestros padres no tenían ni idea de dónde estábamos o qué hacíamos. Teléfonos fijos, videograbadoras, cintas de casete, discos, cámaras de cine; casi nada en nuestras vidas era digital. Hoy trabajo en una empresa de medios digitales. En nuestra familia tenemos dos teléfonos móviles, dos portátiles, dos iPads, dos iPods, una Smart TV, electrodomésticos inteligentes, sistemas de alarma digitales, etc. Todos estamos conectados, todo el tiempo, y podemos localizar a nuestros seres queridos en cuestión de segundos. Esta tecnología seguirá evolucionando. Quién sabe, la generación de mis hijos podría llevar chips RFD implantados en el cuerpo y todos seríamos ordenadores humanos. Parece algo sacado de una novela de ciencia ficción, pero es la realidad del mundo en que vivimos hoy. Puede ser abrumador. (¿Crees que estoy paranoico?
Como adulto entiendo la muleta en la que se ha convertido la tecnología para mi mujer y para mí, así como para nuestros hijos. Es difícil imaginar un día sin Internet, sin electricidad o sin un teléfono para tranquilizar a mis hijos cuando estamos en el pubis y se portan mal. Soy una de las afortunadas que todavía puede desconectar unos cuantos fines de semana al año. La razón por la que intento alejarme del mundo digital todo lo posible es por mi propia cordura. ¿Te ha pasado alguna vez que estás sentado hablando con alguien y, de repente, te desconectas de la conversación y te pones a mirar el móvil? A mí me pasa inconscientemente todos los días. Mi mujer me regaña constantemente por el uso que hago del móvil, y por eso la quiero. Sabe llamarme la atención cuando intento justificar por qué "tengo que mirar el móvil". A veces descubro que tengo demasiadas cosas en la cabeza como para meditar o trabajar en la respiración controlada, o simplemente centrarme en una sola tarea o idea. Creo que gran parte de este caos mental se debe a la cantidad de información que tenemos al alcance de la mano. Nuestro mundo es la sociedad tecnológicamente más avanzada de la historia de la humanidad. Piénsalo por un segundo: vivimos en una época genial. Además, la mayor parte de este avance tecnológico se ha producido en los últimos 100 años... ¡Una locura! Esto es lo que yo hago a diario para calmar la tormenta. (También me tomo la molestia de pasar un fin de semana largo una vez al año en una zona donde ni siquiera funcionan los teléfonos móviles. Sí, esos lugares todavía existen).
1 | Desconectar durante cortos periodos de tiempo.
Intento incorporarlo a mi día a día. Piensa en este ejercicio como tu primer paso de bebé. Tu objetivo debe ser apagar el teléfono. Sal a pasear con tu familia y deja todos los dispositivos en casa. A la hora de cenar: nada de teléfonos ni tecnología en la mesa dos noches por semana. En los eventos deportivos de los niños, deja el teléfono en el coche. En la iglesia, lo mismo, la tecnología se queda fuera del edificio. Te sorprenderá lo rápido que te concentrarás y lo mucho que tu cerebro podrá relajarse. Te advierto que, cuando empieces a incluir estos periodos de tiempo en tu semana, volverás a distraerte constantemente: oirás el zumbido de un nuevo mensaje de texto, querrás consultar Facebook o te preguntarás qué está pasando en las noticias. Sé consciente de estas distracciones, reconócelas por lo que son, apártalas y vuelve a dedicarles tiempo. ¡Pasitos de bebé!
2 | Desconectar durante un día.
Asusta, ¿verdad? Puedes hacer esto. Ir de acampada, un fin de semana de amigos, un viaje de pesca, un día de golf, etc. Hay un montón de actividades que puedes hacer que no requieren tecnología. Deja el móvil en el coche y ¡NO TE ESCONDAS! Créeme, el mundo seguirá ahí cuando te despiertes al día siguiente. Disfruta y participa en conversaciones con tus amigos y vuelve a conocerlos, no a través de la tecnología, sino escuchando realmente sus historias. Parece sencillo, pero requiere algo de trabajo. También te recomiendo que intentes meditar, rezar, escribir, leer, hacer puzzles o cualquier otra cosa que no sea un objeto digital a la que puedas dedicar tu atención al 100%.
