Nunca he sido el tipo de persona que se describiría a sí misma como activa. A los cinco años, después de un solo entrenamiento de fútbol recreativo, le rogué a mi madre que me dijera: "por favor, no vuelvas a obligarme a hacer eso". A menudo he dicho a mi familia y amigos que si me ven correr llamen a las autoridades, porque sin duda significa que me persiguen.
Pero no hay nada como un "embarazo geriátrico" (sus palabras, no las mías) para poner realmente en perspectiva que ya no eres el joven y ágil saltamontes de antes. El primer año con tu bebéel tiempo lo pasas felizmente acurrucada y tu mayor logro físico puede ser si te has duchado o no ese día. Pero, según las sabias palabras de una de las mentes más brillantes de nuestra generación, una vez que te encuentras con un auténtico niño pequeño, la vida pasa muy deprisa. De repente, estás persiguiendo lo que parece un velocista olímpico por los pasillos de Target, o te quedas sin aliento cuando tu hijo de 10 kilos insiste en que lo subas a la cama, a pesar de tener dos piernas muy funcionales.
Creo que tanto si tienes hijos de joven como a la madura edad de 35 años (como hice yo), en algún momento eres muy consciente de tu propia mortalidad. De repente, el tiempo parece muy limitado y eres mucho más consciente de cómo lo gastas. Eso me hizo darme cuenta de que quiero aprovechar al máximo el tiempo que mi hijo y yo podamos pasar juntos, y quiero que sean momentos que él recuerde con cariño. Y ahora, muy a mi pesar, parece implicar mucha más actividad física de la que preferiría un ser autoproclamado sedentario como yo.
Con los nuevos intereses de mi hijo en todas las cosas correrSi no salía de mi zona de confort y me movía más a menudo con él, iba a tener muy pocos recuerdos divertidos que recordar con cariño algún día, cuando yo ya no estuviera en la tierra. Peor aún, iba a crecer creyendo que mi marido es el "divertido" (¡yo también soy divertida, lo juro! Sólo que... un tipo de diversión más estacionaria).
La verdadera llamada de atención para mí fue el año pasado, cuando dormí mal y no pude mover el hombro derecho durante un mes sin que me doliera. Me pasé semanas intentando reparar el daño que me había hecho en los músculos, desde baños calientes con sales de Epsom hasta recomendaciones de especialistas y fisioterapia, pasando por costosas cremas recetadas que supuestamente curarían por arte de magia la atrofia de la parte superior de mi cuerpo. Nada de eso funcionó hasta que me salvó un masaje profundo de 90 minutos gracias a un certificado de regalo de un spa de hace casi dos años que recibí como regalo de una fiesta del bebé y que olvidé canjear (porque, al parecer, mi rasgo tóxico es descuidar repetidamente el autocuidado).
El masajista me dijo que tenía el hombro tan inflamado que podía sentir el calor que irradiaba mi piel y se sorprendió de que no hubiera tenido un problema antes. Me advirtió contra el hecho de estar sentada todo el tiempo -muy útil cuando trabajas en una oficina 40 horas a la semana-, de llevar a mi hijo pequeño constantemente a un lado y, lo habéis adivinado, de la falta general de movimiento. Mientras me enfrentaba a la segunda mitad de la treintena, me advirtió de los peligros de continuar con mi estilo de vida inactivo con una lista de palabras de moda sobre la salud que ya había oído antes pero que nunca me había tomado en serio, cosas como "fuerza central", "estiramientos" y "cuidarse". ¡Qué atrevimiento! (Es broma, claro, básicamente le debo la vida a este hombre).
Fue entonces cuando decidí que tenía que hacer algosi no por mí, por mi hijo. ¿Pero qué? Como ya he dicho, no iba a ponerme las zapatillas (¿tenía siquiera zapatillas?) y correr una carrera de 5 km. No me planteaba apuntarme a un gimnasio, ya que cada vez que me he apuntado a uno me han visto unas cuatro veces antes de que los dejara plantados y no volviera a verlos. Claro que hay un millón de vídeos gratuitos de ejercicios en YouTube, pero ¿de la noche a la mañana tendría la motivación necesaria para seguirlos con constancia?
Fue entonces cuando descubrí por casualidad que una influencer local a la que seguía desde hacía años (pero a la que nunca había conocido en persona) ofrecía una clase gratuita de Yin yoga en un nuevo estudio a 15 minutos de mí. Ella promocionaba su clase como una clase abierta a todos, dando la bienvenida a personas de cualquier tamaño, color de piel u orientación. Como alguien que había probado clases de yoga aquí y allá, pero que siempre se sentía intimidada tanto por los instructores como por los asistentes, nunca sentí que fuera un lugar para mí. mí. Sin embargo, me encantan los regalos y no me vendría mal estirarme un poco.
El yin es una práctica más meditativa y lenta, en la que las posturas se mantienen durante períodos más largos. A diferencia del yoga "yang", centrado en los músculos, el yin se centra en los tejidos conectivos profundos. Yin se centra en los tejidos conectivos profundos y anima a los estudiantes a modificar las posturas que les resulten incómodas. El instructor nos ofrecía constantemente bloques, mantas, cualquier cosa que nos ayudara a "traer la Tierra a nosotros" y no al revés. ¿He mencionado que la temperatura de la sala era de unos agradables 85 grados? El calor ayudó a relajar nuestros músculos y nuestra mente, permitiéndonos sumergirnos en las posturas y fomentando la autorreflexión y la relajación, como ninguna otra experiencia de bienestar que haya tenido. Una de las cosas que más me gustó fue el horario: un domingo por la noche, a las 18.00, era la forma perfecta de relajarse después de un fin de semana con la familia y de reajustarse para la semana siguiente.
¿El único problema de la clase? Que coincide con la hora de acostar a mi hijo. Tengo mucha suerte de contar con un cónyuge que está perfectamente dispuesto y es capaz de acostar a nuestro hijo por sí solo, por no mencionar que trabaja fuera de casa algunos días a la semana, lo que significa que la mitad del tiempo estoy sola. A menudo, cuando mi marido llega a casa, estoy tan agotada que estoy dispuesta a levantar las manos y decir "¡te toca a ti!" y dejar que él tome las riendas de responsabilidades como la cena, el baño y la hora de acostarse. Pero como madre que trabaja a tiempo completo, también sé que mi tiempo con nuestro hijo es limitado, así que suelo participar en todas las rutinas nocturnas, aunque sea sentándome un rato en el suelo de su habitación mientras papá le lee un cuento antes de acostarse.
Pude comprobar que los beneficios de asistir a esta clase de yoga eran inmediatos. No sólo me sentía vigorizada mental y físicamente, sino que me encontré conociendo a gente nueva y estableciendo conexiones completamente al margen de mi trabajo o mi maternidad. Estiré partes de mi cuerpo a las que no había prestado atención, literalmente, nunca, y a menudo me encontraba tan relajada que, cuando volvía a casa, no tenía ningún deseo de hacer scroll sin sentido en mi teléfono o quedarme despierta hasta tarde haciendo el vago. De hecho, me moría de ganas de ducharme y meterme en la cama, completamente en paz y preparada para la semana que se avecinaba. De hecho, fue uno de los días que mejor dormí en meses. Me desperté fresca y lista para afrontar el día, sin signos de la inminente decadencia corporal que había estado experimentando últimamente. Sabía que tenía que volver.
Y sin embargo... cada vez que salía por la puerta a las 17:30 de un domingo, con mi esterilla de yoga bajo el brazo, lo sentía: esa punzada de culpa paternal...el FOMO, como quieras llamarlo cuando estás realmente emocionada por pasar algún tiempo lejos de tu hijo. Aunque sabía que era un acto beneficioso de autocuidado, no podía evitar sentir que le estaba abandonando de alguna manera por mis propias necesidades. No es que fuera todas las semanas -con nuestros horarios, solía tener suerte si iba un domingo por la noche al mes-, pero cada vez que iba, tenía que recordarme constantemente por qué lo hacía. No sólo por mí, sino por todas las razones que he mencionado anteriormente de cuidarme a mí misma para poder cuidar de él. Casi como si fuera la lucha interna del diablo y el ángel en cada hombro, con uno reprendiéndome por gastar el poco tiempo libre que tenía con un niño al que ya no veo 40 horas a la semana, mientras que el otro me recordaba que un padre feliz es siempre una mejor alternativa que un padre estresado y quemado.
Ser padre es un ciclo interminable de actos desinteresados. No es por martirizarme, pero la mayor parte de la paternidad implica pensar en las esperanzas, sueños y niveles de hambre de otra persona antes que en los tuyos el 98% de las veces. Es una expectativa insostenible ser capaz de anteponer siempre los sentimientos y el bienestar de tu hijo a los tuyos, pero es algo que viene con el trabajo. Todos hemos oído que no se puede salvar a nadie en el avión sin ponerse primero la máscara de oxígeno, así que ¿por qué es tan difícil hacerlo como padres?
Esta clase semanal de yoga me devolvió parte de ese espacio que me faltaba para simplemente "ser" un poco. Tener algo que fuera mío fuera de mi trabajo y mi papel de cuidadora. Centrarme únicamente en el subir y bajar de mi propia respiración, o en la flexión de los dedos de mis pies.
Aunque no soy una experta con sólo dos años y medio, después de superar los primeros días y meses de niebla de madre primeriza, por fin he podido dar un paso atrás y reconocer qué cosas me ayudan a ser mejor madre. Para mí, trabajar es muy importante, ya que me encanta poder pasar tiempo y conversar con otros adultos, así como disfrutar de verdad del trabajo que hago. A veces, es cargar a mi hijo en su cochecito y tomar 20 minutos de aire fresco (por mucho que me arrepienta del proceso). Otras veces, son actos "egoístas" como dedicar 15 minutos por la mañana a maquillarme un poco y mirarme en el espejo para ver a una mujer humana real mirándome fijamente y no a un extra de El último de nosotros. Otras veces, es la paz que se siente al pasar diez minutos más a solas en el coche mirando sin pensar tu cronología antes de entrar en una casa patas arriba.
¿Ahora soy yogui? Desde luego que no, pero puedo reconocer que unos pequeños ajustes en mi estilo de vida dan a mi salud y bienestar general un impulso muy necesario. ¿He aprendido a equilibrar las necesidades de mi familia y las mías propias? Tampoco. Todavía soy relativamente nueva en esto de criar a los hijos, pero hasta ahora no he conocido a ninguna madre que lo tenga todo resuelto. Lo único que todas parecemos tener en común es que nos esforzamos al máximo. No para ser los mejores padres de la historia, sino los mejores padres para su hijo, lo cual es difícil de hacer con el tanque vacío. Incorporar hábitos que te hagan sentir lo mejor posible puede ser beneficioso no sólo para ti, sino para toda tu familia. Porque cuando te sientes mejor, crías mejor.
Lindsay Scouras
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