Para muchas mujeres, el embarazo es una de las experiencias más emocionales y físicamente de la vida. Tanto si es el primero como el cuarto, lo mejor que puedes hacer por tu pareja embarazada es mostrar un poco más de compasión durante estas 40 semanas.
Aquí te ofrecemos 18 ideas, todas ellas muy apreciadas, pero lo mejor que puedes hacer es encontrar las expresiones de cariño que te parezcan más genuinas. Piensa en tu pareja como persona, en sus gustos, aversiones, obsesiones y manías. Muchas de ellas la acompañarán durante el embarazo y la maternidad.
Demostrarle que la comprendes y la quieres ayudará a tu pareja a sentirse cuidada mientras se adentra (o se tambalea) en las a veces tumultuosas aguas del embarazo.
Este puede parecer el más patético y predecible de todos los consejos, pero hay más: Haz lo que te pida CUANDO TE LO PIDA. Quizá no entiendas por qué quiere escuchar la banda sonora de "Frozen" y beber cacao caliente en pleno verano, pero maldita sea, si eso es lo que quiere, hazlo.
During COVID times, many of us faced these appointments alone. So, if you are permitted, go to as many as you can, and really try to get there. If you can't be there in person, perhaps you can join via FaceTime. Your support still matters.
A las mujeres embarazadas se les recomienda picar algo a lo largo del día para mantener el aporte calórico y evitar las náuseas.
Sé el compañero que prepara los tentempiés. Llena recipientes del tamaño de un bocadillo con frutos secos, chocolate negro, frutos secos y galletas.
Cómprale también una botellita de aceite de menta. Pocas cosas pueden calmar mejor las náuseas tempranas del embarazo que una inhalación profunda de este elixir refrescante. Guarda una botella junto a la cama, en el baño y otra en el coche.
No te burles ni trates de impedirlo. Si quiere pasarse la tarde lavando y doblando calcetines diminutos, no pasa nada. Ahora tú también. Empieza a doblarlos.
Si aún no lo ha encargado todo, puedes proponerle un fin de semana para ir de compras y comer juntos. Le encantará que le quites trabajo de encima.
Tu ciclo de sueño está a punto de dar un vuelco. No pasará mucho tiempo antes de que dormir toda la noche sea un sueño inalcanzable, dormir hasta las 6 de la mañana sea un lujo y las 9 de la noche parezcan muy, muy tarde.
Calcetines diminutos. Peleles diminutos. Todo diminuto.
Y llévate también un regalo para ella. Es difícil equivocarse con una caja de aterciopeladas trufas de chocolate. Y de hecho los estudios demuestran que comer chocolate durante el embarazo puede ser beneficioso para el crecimiento del feto.
Las hormonas del embarazo pueden convencer fácilmente a una futura mamá de que está completamente sola y de que nadie se ha sentido así antes. Así que haz una promesa, firma un contrato, haz lo que sea necesario para asegurarte de que prestas atención.
Fíjate en las cosas -si se frota constantemente el mismo punto de la espalda dolorida, si parece sentirse realmente bien- y hazle saber que lo sabes. Tiene que sentir que a ti también te pasa.
En serio. Engordar como 20 libras. O cinco, al menos. Vamos. Haz tu parte.
Pero, en realidad, planifica y compra las comidas. Cocínalas también. Tu pareja está criando un bebé y los dos tienen hambre. No te estreses por preparar una comida copiosa; piensa en algo sencillo y divertido (esto también suele significar menos platos).
No son sólo pepinillos. Son barras de chocolate bañadas en jugo de pepinillos. Prepárate, abastécete.
Hay mil millones entre los que elegir, así que piénsatelo bien y hazte con un libro que se adapte a tu personalidad o área de interés. Luego léelo.
Esto enviará un mensaje claro de que su cerebro se está moviendo hacia la realidad que está a punto de ser expulsada a su mundo. Tu pareja no puede evitar esta realidad: vive dentro de su cuerpo. Este pequeño gesto es una grata señal de empatía.
NO hay circunstancias. No. Ninguna. No lo haga. Esto sólo lo puede hacer su cuidador. Y de hecho, cada vez que se te ocurra, comenta lo increíble que es su cuerpo.
No sólo, "Nena, eres una tía buena embarazada". Eso también está bien. Es bueno sentirse sexy.
Pero, ¿qué te parece el logro realmente asombroso y extraterrestre que es el embarazo? Está HACIENDO CRECER A TU HIJO dentro de su cuerpo. Eso es increíble. Dilo.
Podría ser la última vez que lo hagas en mucho tiempo. Bueno, al menos sin pagar a una niñera, llamar a un abuelo o sobornar a un amigo o a un hermano mayor para que cuide del bebé.
Llénale un vaso de agua. Llénale la botella de agua y guárdala en el coche. Guarda un vaso junto a la cama. No sólo le ayudará a mantenerse hidratada, sino que sabrá que piensas en ella.
Ah, pero ten en cuenta que tendrá que hacer pis. Una y otra vez.
No cuestiones su frecuencia, no te quejes de que se levanta -por trigésima vez- en mitad de la noche para ir al baño.
¿Y sabes qué? Habla de a quién quieres tener cerca justo después de que nazca el bebé.
A veces la familia es más trabajo que ayuda. Lo mismo ocurre con los amigos. Ambos necesitaréis apoyo y ayuda, pero no se puede esperar que entretengas a la familia política.
Are you anxious about having a baby? Supporting the baby? Bonding with the baby? This is all normal and reasonable. Your spouse can’t be your therapist right now (or ever, but that’s another post). So, figure out what kind of support you need, and get it.
Durante los primeros meses, puede que no sea necesario. Pero cuando un ser humano del tamaño de un melón le presione la pelvis y le dé patadas en las costillas, querrá más almohadas por la noche.
Y posiblemente todo el tiempo, para siempre.
Podría ser algo tan sencillo como una lista de todas las combinaciones interesantes de alimentos que le apetecen, las cosas que hace, de las que se ríe, por las que llora y otros momentos notables durante el embarazo.
Crees que recordarás los matices del embarazo, pero no lo harás, y ella tampoco. Después te alegrarás mucho de tener este diario. Incluso puedes hacerlo en secreto y regalarlo el Día de la Madre. O siempre que estés en apuros.
Y ya que estás, ¡hazle fotos! Puede que ella proteste, frunza el ceño y se esconda, pero vuelve al nº 12 e insiste y persiste en tus hábitos de fotógrafo. Puede que sea un sujeto poco agradecido por el momento, pero con el tiempo te estará eternamente agradecido por los recuerdos (y la atención).
ParentCo.
Autor