Nunca olvidaré el momento en que por fin vi cómo otros me veían: como un padre exhausto.
Fue antes de que naciera mi tercer hijo. Trabajaba a tiempo completo en una empresa, gestionaba los proyectos de nuestra nueva casa, desarrollaba mi negocio de coaching y criaba a dos niños pequeños.
Mis suegros estaban de visita y antes de que pudiera abrir la boca para decirles cómo estaba o qué había estado haciendo, mi suegra dijo, "Lo sé, estás agotada".
No necesitaba decir nada. Ella lo sabía. Podía verlo en mis ojeras, en mi sonrisa forzada, en la lentitud de mis movimientos y en las docenas de signos reveladores.
Y tenía razón.
Porque aunque le hubiera contado lo bien que me había ido en el trabajo, cómo me las había arreglado en casa e incluso cómo había contratado a nuevos clientes de coaching, estas actualizaciones se habrían visto ensombrecidas por el puro agotamiento que sentía.
Fue en ese momento cuando me di cuenta de que no era un secreto que estuviera ocultando muy bien. Cualquier otra persona en mi vida que prestara algo de atención vería lo mismo: una madre agotada que intenta hacerlo todo mientras cría a sus hijos pequeños.
No pasó mucho tiempo hasta que decidí que ese título no era el que quería. No era quién Yo quería ser.
Lo que realmente quería ser era alguien que disfrutara de su vida en lugar de estar agotado por ella.
Y sobre todo, no quería que mis hijos vieran a su madre como alguien que estaba demasiado cansada para hacer algo con ellos.
Tras la decepción inicial de saber que en eso me había convertido, decidí intentar cambiar mi imagen: de madre cansada a madre descansada. De agotada a contenta.
¿Y sabes a quién me costó más convencer? A mí.
Estar "cansado" todo el tiempo se había convertido en un hábito.
Era la respuesta estándar que daba cuando me preguntaban "¿cómo estás?".
Era una identidad en la que me sentía cómoda porque era lo que conocía.
¿Quién era yo si no estaba cansado? Ni siquiera estaba segura.
Si tú también estás atascado pensando en ti mismo como alguien que siempre está cansado, el primer paso es intentar hacer lo que puedas para minimizar el cansancio:
Si quieres dejar de estar cansado todo el tiempo, tienes que empezar a hacer menos cosas y descansar más.
Una cosa es decir que quieres dar prioridad al descanso y otra muy distinta darle prioridad cuando hay tantas otras cosas que podrías estar haciendo.
Requiere un cambio de mentalidad sobre el descanso.
En lugar de que el descanso sea algo que nos quita tiempo para ser productivos. Piensa en el descanso como la cosa más productiva que puedes hacer.
Cuando estás más descansado, ¡tienes más energía!
Puede que técnicamente tengas menos horas al día para hacer cosas, porque te acuestas antes o pasas más tiempo durmiendo la siesta o relajándote, pero ese tiempo suele compensarse con la energía que ganas.
La experiencia de cada uno puede ser diferente, pero cuando di prioridad al descanso, pude concentrarme más. Volví a tener ideas y a sentirme creativa.
Y cuando me siento creativa, me siento una persona interesante. Me siento más divertido.
Al descansar más, me resultaba más fácil estar presente -en casa y en el trabajo- y, poco a poco, mi respuesta predeterminada pasó de estar cansada a estar bien, feliz o contenta.
Todo este ejercicio puso en tela de juicio mis creencias sobre el descanso y lo que se necesita para ser productivo.
Ya no creo que porque trabajes y tengas hijos pequeños tu vida tenga que ser agotadora.
Creo que perpetuamos ese estereotipo intentando hacer demasiado y descansando demasiado poco.
Y como lo aceptamos como normal, no nos paramos a preguntarnos si eso es lo que realmente queremos.
Ahora...
¿En qué crees?
Katelyn Denning
Autor